L’iperacidità gastrica è una condizione acuta o cronica caratterizzata da un’ eccessiva produzione di acido cloridrico da parte delle ghiandole gastriche.
Può provocare un’irritazione o infiammazione alla mucosa dello stomaco, con conseguente comparsa di una fastidiosa sensazione di “bruciore di stomaco”.
Quali sono le cause?
Le cause sono molteplici, sia alimentari che non:
Stile di vita frenetico e periodi di stress;
Consumo di pasti troppo abbondanti, eccessivo consumo di caffè e alcolici;
Frequente consumo di cibi acidi (ad esempio agrumi, kiwi, pomodori);
Consumo frequente di cibi fritti, salse e cibi piccanti;
Assunzione di farmaci;
Infezione da Helycobacter pylori.
Quali sono i rimedi?
Per prevenire l’acidità di stomaco è fondamentale l’adozione di uno stile di vita sano e di un’alimentazione equilibrata.
Ti consiglio di:
Non coricarti subito dopo il pasto, ma attendi la digestione, per evitare che la posizione sdraiata favorisca la risalita e il ristagno dei succhi gastrici nell’esofago.
Fai attività fisica (ma non subito dopo mangiato), in modo da favorire la motilità gastrointestinale, evitare il sovrappeso e aiutare il processo digestivo;
Evita cibi fritti, troppo pesanti (come carne rossa, salumi, insaccati) o acidi (come pomodori, kiwi, agrumi);
Avena, crusca, cereali integrali e riso sono alcuni degli alimenti indicati con l’acidità di stomaco. Inoltre, la polvere di riso potrebbe essere d’aiuto, poiché contribuisce a tamponare l’acidità gastrica.
Evita bevande gassate e l’eccesso di alcolici, oltre al fumo.